Kursangebot
Hier findest du Kurse, die ich aktuell anbiete. Du kannst dich dazu gerne über das Kontaktformular mit deinen vollständigen Kontaktdaten anmelden. Bei weiteren Fragen zum Kursangebot wende dich gerne jederzeit an mich.
Für jeden Kurs gilt:
alle Termine sind nur als Einheit buchbar und nicht einzeln
Mindestteilnehmerzahl: 4
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Die Kursgebühr ist bis spätestens eine Woche vor Beginn zu überweisen. Du erhältst nach Buchung eine Rechnung.
Bitte bring mit:
Matte, Decke, Kissen, Getränk, dicke Socken, Schreibzeug, bequeme Kleidung
Jede Anmeldung ist verbindlich! Ein kostenloser Rücktritt nach schriftlicher Bestätigung des Kurses ist bis max. 1 Woche vor Kursbeginn möglich.
Raum für Zeit - für dich!
FRAUENKURS - sicher & verbunden im Leben
Innere Ruhe entsteht im Körper, nicht im Kopf!
In diesem Kurs hast du die Gelegenheit, dich achtsam zu erforschen und Ideen zu bekommen, wie du dich in Zuständen der Über- oder Unterregung mit kleinen, feinen Tools selbst wieder regulieren kannst. Stress, Unruhe, Erschöpfung und das Gefühl von getrieben sein uvm. haben ihre Gründe...
Es geht nicht darum, alles richtig zu machen oder abzuliefern. Für diesen Kurs brauchst du keine Leistung bringen oder dich noch mehr anstrengen, sondern du darfst dir einfach deinen Raum nehmen und für dich mitnehmen, was stimmig ist.
Wir werden u.a. an der Stärkung deiner eigenen Ressourcen arbeiten, welche zu mehr innerem Wohlbefinden und zu einer sicheren Verbindung zu dir selbst führt.
Somatische Körperübungen helfen dir, dich und deinen Körper mitsamt seinen Empfindungen wahrzunehmen und du wirst eine Idee bekommen, was dein Nervensystem braucht, um sich wieder mehr im Hier & Jetzt und in einen regulierteren Zustand mit gefühlter Sicherheit im Inneren einzupendeln.
Das Ziel ist mehr Selbstregulation durch Entschleunigen und durch das Erlernen praktischer, traumasensibler Tools für die eigene Körperwahrnehmung, um das Nervensystem im Alltag zu beruhigen.
Durch traumasensible Körperarbeit, Aufbau von Ressourcen & deren Bewusstwerdung wirst du verinnerlichen, dass unser Nervensystem ein Teil unseres Körpers ist und dieses über körperliche Signale kommuniziert. Diese wahrzunehmen, zu verstehen und ihnen unterstützend zu begegnen ist die Grundlage dafür, dass Regeneration und Gesundheit möglich wird.
Im Kurs wird es Raum geben für verkörperte, neue Erfahrungen, kurzen Austausch und Integration!
Ich freu mich sehr auf dich!
Kursorte:
Lebensraum Kunst Hohenbrunn
Myoga Studio, Atelier 2
Dorfstr. 4
85662 Hohenbrunn
Termine: Montags 08.06., 15.06., 22.06., 29.06. & 06.07.2026
Uhrzeit: 19.00 - 20.30 Uhr
oder
Schwungrad Ottobrunn
Ludwig-Thoma-Str. 12
85521 Ottobrunn
Termine: Donnerstags 11.06., 18.06., 25.06., (2.7. entfällt), 09.07. & 16.07.2026
Uhrzeit: 10.00 - 11.30 Uhr
je € 150,- pro Kurs/5 Kurstage
Änderungen vorbehalten!
Was dieser Kurs nicht ist!
Wir sprechen im Kurs nicht über traumatische Erlebnisse und es erfolgt auch keine Prozessarbeit an individuellen traumatischen Ereignissen. Dies kann nur in Einzelsitzungen erfolgen. Solltest du hier Bedarf haben, melde dich gerne zu einem Erstgespräch (Platz nach Verfügbarkeit!).
Die Arbeit in der Gruppe erfolgt traumasensibel, d. h. die Vermeidung von Retraumatisierung hat oberste Priorität.
Solltest du bereits wissen, dass du in Gruppenkontexten zu einer starken Dysregulierung neigst oder auch im Alltag mit sehr ausgeprägten und akuten dysregulierten Zuständen konfrontiert bist, könnte ein Einzelsetting für dich sinnvoller sein. Sprich mich hierzu gerne an, um die Sinnhaftigkeit einer Teilnahme vorab zu klären. Du sollst von dem Kurs schliesslich auch etwas haben!