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Somatic Experiencing®
In 3jähriger Ausbildung ab 2025
"Der Schlüssel zur Traumaheilung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen."
- Dr. Peter Levine
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Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzhülle verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung, des Ausgeliefertseins, Ohnmacht und Hilflosigkeit zurücklässt.
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Die Biologie von Trauma
Grundsätzlich stehen uns bei Gefahr drei angeborene Überlebensstrategien zur Verfügung: Flucht, Kampf oder Erstarrung. Können wir fliehen oder uns erfolgreich verteidigen, stellt sich im Organismus danach meist das natürliche Gleichgewicht wieder ein. Wenn Kampf oder Flucht keine sinnvolle Alternative darstellt, erstarren wir vor Schreck. Das kann zum Beispiel passieren, wenn wir uns einem riesigen zähnefletschenden Hund gegenüber sehen.
Wenn wir die in dieser bedrohlichen Situation mobilisierte Energie später nicht irgendwie entladen können, z.B. von uns abschütteln, bleibt sie im Nervensystem gefangen. Wir sind weiterhin im Alarmzustand und entwickeln z.B. Angst vor Hunden. Diese im Nervensystem gebundene Überlebensenergie nennen wir Trauma.
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"Traumata sind das Resultat der stärksten Kräfte, die der menschliche Körper aufzubieten vermag."
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SE arbeitet v.a. mit der körperlichen Reaktion auf traumatische Ereignisse. Es wendet sich dabei an das für Trauma zuständige autonome Nervensystem. Dieses ist nicht dem bewussten Willen unterworfen. Wir arbeiten verstärkt mit Körperempfindungen, -impulsen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen. Weitere wesentliche Elemente im Bewältigungsprozess sind die Aktivierung von Ressourcen, Pendeln zwischen Traumaspuren im Körper und Ressourcen, Zentrierung und Erdung, Aufgreifen von Körperimpulsen und Titration, also kleinschrittiges Vorgehen.
Mit Somatic Experiencing (SE)® wird das Trauma körperlich, geistig und emotional neu verhandelt. Dabei verändert sich nach und nach das Körpergefühl hin zu mehr Sicherheit und Präsenz. Diese natürliche Wachsamkeit im Körper wirkt sich positiv auf Gedanken, Gefühle, Emotionen und Überzeugungen aus.
Ein Trauma ist verarbeitet und integriert, wenn man daran denken und darüber sprechen kann, ohne dass das Nervensystem in Stress gerät. Es wird zu einer Erfahrung, die nicht länger das Leben bestimmt.
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Warum der Tiger im Hintergrund?
Die Geschichte dazu kannst du bei Interesse hier nachlesen.
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Wie läuft eine SE- Sitzung ab?
"Ich bin überzeugt davon, dass Trauma heilbar ist und dass der Heilungsprozess ein Katalysator für tief greifendes Erwachen sein kann – ein Türöffner für emotionale und echte spirituelle Transformation."
In einer SE-Sitzung lernst du, in der Gegenwart verankert zu bleiben, während du über vergangene traumatische Erfahrungen sprichst. Dabei könnten zu viele Details das Empfinden von Gefahr im Körper verstärken und retraumatisieren, denn Trauma entwickelt einen Sog, in dem man sich verlieren kann.
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SE geht daher einen anderen Weg. Wir aktivieren Ressourcen, die in der damaligen Situation fehlten und spüren ihnen im Körper nach.
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Im Pendeln zwischen diesen Ressourcen und der überwältigenden Erfahrung wird nach und nach die im Nervensystem gebundene Überlebensenergie gelöst. Die Veränderung erfolgt ganz bewusst in kleinen Schritten, damit der Organismus sie gut integrieren kann. Dabei muss man das Trauma nicht erneut durchleben.
Behutsam in der SE-Sitzung zum Spüren angeleitet, verfeinert sich mit der Zeit Ihre Körperwahrnehmung. Die unbewusste Fixierung auf das Trauma löst sich und du erkennst immer leichter, wenn dein Körper beginnt, sich zu regulieren. Diese Fähigkeit nimmst du in dein tägliches Leben mit. Allmählich schaffen neue Erfahrungen im Körper ein anderes, sicheres Lebensgefühl. Die Selbstregulation, der natürliche Rhythmus von Ladung und Entladung, Anspannung und Entspannung, kann sich entfalten.
In Somatic Experiencing (SE)® ist es möglich, inhaltsfrei zu arbeiten, wenn z.B. ein Thema zu belastend erscheint oder Ereignisse nicht erinnert werden. Wir orientieren uns an aktuellen Gefühlen und Körperempfindungen. Es genügt, dass der Körper sich erinnert.
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Auch nach Jahren, sogar Jahrzehnten, kann man mit SE traumatische Erlebnisse verarbeiten und integrieren. Es ist nie zu spät.
Mögliche Themen
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Verkehrsunfälle, auch als Ersthelfer
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Stürze
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Operationen
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schwere Krankheiten
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Verletzungen
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der Verlust eines nahen Menschen
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Vernachlässigung in der Kindheit oder pränatale Bedrohung im Mutterleib
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Krieg zb. durch Flucht oder durch Einsätze als Soldat
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Naturkatastrophen
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sexualisierte Gewalt
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medizinische Behandlungen
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Hundebiss oder Bedrohung durch ein anderes Tier
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das Miterleben von Gewalt, z.B. auch durch das Fernsehen
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uvm.
Preise
SE-Sitzung € 80/Std.
Erstgespräch auf Wunsch € 60/Std.
Meine Leistungen sind Privatleistungen und werden auch idR. nicht von Versicherungen übernommen.
Nach Ablauf einer Sitzung kannst du den Betrag gegen eine Quittung in bar begleichen oder nach vorheriger Absprache erhältst du von mir eine Rechnung.
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Für Menschen mit geringen finanziellen Mitteln biete ich nach einem klärenden Vorgespräch auch individuell angepasste Preise an. Bitte sprich mich gerne an. Gemeinsam finden wir eine Lösung.
Wichtig zu wissen!
Meine Empfehlung ist, dass du dir für jede Sitzung mind. 1,5 Stunden Zeit nimmst - unsere gemeinsame Arbeit ist sehr intensiv und du sollst für deine Anliegen und deine inneren Prozesse ausreichend Zeit & Raum bekommen.
Für jeden psychotherapeutischen Prozess braucht es im Vorfeld ein ausführliches Anamnesegespräch (90-120min). Du bekommst von mir vorab zum ersten Termin per Mail einen Fragebogen, den du in Ruhe ausfüllen kannst, mir im besten Fall vor dem Termin zuschickst und den wir dann gemeinsam besprechen.
Ich habe KEINEN Kassensitz und demzufolge werden meine Leistungen auch nicht von der Krankenkasse übernommen (Zuzahlungen bitte mit der eigenen Krankenkasse oder Zusatzversicherung eigenständig klären!).
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