Ein wundervolles, heilsames Buch, wenn es darum geht, sich mit seinen Verhaltensmustern, Gewohnheiten & Symptomen, welche einem oft verrückt und irrational erscheinen, zu beschäftigen. Du wirst durch dieses Buch verstehen lernen, was sich dahinter verbirgt. Auch erklärt Verena König äußerst anschaulich und für jeden verständlich, was das mit unserem Nervensystem zu tun hat und warum Selbstregulation ein wichtiger Baustein auf dem Weg zur Heilung ist.

"Das Wissen über Trauma hat die Kraft, die Welt zu verändern." - Verena König

Für Menschen, die sich wieder spüren möchten, alte Wunden endlich heilen lassen wollen und inspiriert werden, sich selbst wieder wohlwollend und voller Mitgefühl zu begegnen.

Eine absolute Herzensempfehlung!

Die Psychologin Dr. Susan Forward schreibt in dem Buch ‚Wenn Mütter nicht lieben‘ über den verheerenden Einfluss liebloser Mütter auf ihre Töchter, erwähnt narzisstische Formen und zeigt Lösungs- & Heilungswege auf.

Kritik, Konkurrenzdenken, Rollentausch, erdrückende Kontrolle, emotionale Vernachlässigung und andere Formen des Missbrauchs können bei betroffenen Frauen und Töchtern zu Ängsten, Depressionen, Beziehungsproblemen, mangelndem Vertrauen in sich und andere führen.
Sie veranschaulicht sehr deutlich die Mutter-Tochter-Dynamiken und wie wichtig es ist, diese als Tochter zu verstehen, denn nur dann kann Heilung eintreten.

Es werden sowohl für sich allein ausführbare Selbsthilfetechniken an die Hand gegeben als auch welche, die eher im therapeutischen Kontext Begleitung brauchen.

Christiane Beerlandt hat hier ein umfassendes Werk geschaffen - über 1600 Seiten befassen sich mit körperlichen Symptomen und dem psychischen/seelischen/spirituellen Hintergrund und der dahinter versteckten Kernaufgabe. Eine Investition für die Ewigkeit!

""Eine glückliche Liebesbeziehung ist keine Glückssache, sondern eine Frage der persönlichen Entscheidung." - Stefanie Stahl

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In Verbindung mit der Arbeit mit dem "inneren Kind" zeigt Dir Stefanie Stahl, wie Du Deinen Selbstwert stärken und eine Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung finden kannst. Wenn wir gewissen Mechanismen verstehen, die in uns wirken, können wir auch in die Selbstwirksamkeit treten und Dinge verändern. 

Mensch und Natur sind tiefgreifend miteinander verbunden. Clemens C. Arvay beweist anhand wissenschaftlicher Studien, wie heilsam sich die Natur auf unser Immunsystem auswirkt und wie wichtig es ist, mit dieser im Einklang zu sein. Er bezieht auch die Tierwelt mit ein und legt schlüssig dar, welch positiven Einfluss diese auf uns Menschen haben.

"Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür." Das wohl am meisten unterschätzte Organ in unserem Körper wird hier teils auf höchst amüsante Art und Weise von der Ärztin Giulia Enders mit lustigen Illustrationen veranschaulicht und erklärt. Absolute Empfehlung für diejenigen, die sich für die komplexen Zusammenhänge interessieren und wissen möchten, was es für eine gute Darmgesundheit alles braucht.

"Wie Introvertierte ihre Stärken erkennen & nutzen!"

Anne Heintze ist führende Expertin auf dem Gebiet der Hochbegabung, Hochsensibilität & Hochsensitivität. 

Nebst den Erklärungen zu den Begriffen, wie es sich im Alltag zeigt und zahlreiche Anregungen und Übungen sind Inhalt dieses Buches. 

Erkenne, wie wundervoll Du bist. Erkenne Deine Einzigartigkeit. Ein wunderschön sanftes wie auch kraftvolle motivierendes und ermutigendes Buch, wieder an seine Schönheit & Kostbarkeit zu glauben und diese zu leben. 

Bahar Yilmaz ist in der spirituellen "Szene" nicht mehr wegzudenken und ein Leuchtturm für all die Menschen, die sich angesprochen fühlen. 

Die Wissenschaft um den Vagusnerv nimmt eine äußerst wichtige Rolle innerhalb der Traumatologie & -therapie ein und es ist ein bahnbrechendes Werk über die Zusammenhänge unseres Nervensystems und wie sich dieses bei Gefahren und traumatischen Erlebnissen verhält. Stephen Porges hat hiermit in den 90ern ein nicht mehr wegzudenkendes Wissen für die Transformation & Integration von traumatischem Erleben und dessen Auswirkungen entdeckt.

Die eigene Trauer lässt sich in Gesprächen oft nicht in Worte fassen, weil man vielleicht nicht darüber reden kann oder möchte. Ebenso tröstlich wie ein Gespräch kann es jedoch sein, in Ruhe seine Gefühle aufzuschreiben. Dieser Ratgeber der Trauerbegleiterin Iris Willecke hilft dabei – mit wertvollen Schreibimpulsen und Anregungen. So können Gefühle, Gedanken und Ängste während der Trauerzeit zu

Papier gebracht und neue Perspektiven eröffnet werden.

Trauer mag und kann aktiv gelebt und gestaltet werden und ermöglicht, neue Perspektiven zuzulassen. 

Wie frühe Prägungen unsere Beziehungen bestimmen

Frühe Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen aus der Kindheit hinterlassen Spuren in unserem Nervensystem, die sich ein Leben lang auswirken können: wiederkehrende Konflikte, Gefühle tiefer Einsamkeit und Selbstentfremdung. Was vielen nicht bewusst ist: Gerade Beziehungs-probleme wie Bindungsängste oder der Hang zu toxischen Partnerschaften sind häufig Folgen dieser Traumata.

Die renommierte Traumatherapeutin Verena König erklärt anhand der Erkenntnisse der Psychotraumatologie und der Polyvagaltheorie, wie Traumata entstehen und wie wir sie erkennen können. Mit klaren Worten, zahlreichen Fallbeispielen aus der Praxis und Anleitungen zur Selbst-begegnung ist dieses Buch ein Begleiter in einem tiefen und entlastenden Erkenntnisprozess.

Das Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" und dem zusätzlichen Arbeitsbuch dazu (siehe unten) bietet sehr wertvolle Hilfestellung, um negative Glaubenssätze aufzudecken, Situationen für sich neu zu klären und die verwundeten Anteile (Schattenkind) von damals ins Licht zu holen und sich selbst so die Möglichkeit zu geben, u.a. mehr Verständnis für sich zu entwickeln und sich selbst wieder mehr zu spüren.

Dieses wunderschön gestaltete Arbeitsbuch ermöglicht es Dir, eigenständig mit dem sog. "Schattenkind" (Persönlichkeitsanteil für negative Prägungen, Erfahrungen, Erlebnisse & Traumatisierungen in Kontakt zu treten und dieses liebevoll anzunehmen. Auch das "Sonnenkind" darfst Du herausarbeiten - den gesunden, fröhlichen und starken Persönlichkeitsanteil in Dir. Durch die Stärkung deines "Erwachsenen-Ichs" findest Du schneller Lösungen für Probleme, was überforderte Kind-Anteile in Dir aus der Verantwortung nimmt. 

Dr. med Rüdiger Dahlke ist Arzt, Autor & Seminarleiter und hat hier ein Handbuch der Psychosomatik geschaffen in Anlehnung an seine Bücher wie "Krankheit als Weg". Er veranschaulicht hier deutlich das enge Zusammenspiel und die Einheit von Körper & Seele. Eine Investition wert!

Dr. Raphael M. Bonelli, Wiener Psychiater & Psychotherapeut, zeichnet in diesem Buch das Psychoprogramm des narzisstischen Mannes. Er beschreibt sein inneres Gefängnis aus Eigenliebe und Geltungssucht, das ihn hält, und zeigt gleichzeitig auch Wege in die Freiheit auf. 

Die meisten von uns haben in der Kindheit verlernt, sich selbst zu lieben und als Folge ihr Herz verschlossen. Es ist wichtig, sich selbst mit all seinen Gefühlen anzunehmen und wieder vollends lieben zu lernen. Kleine, leichte Übungen und Meditationen können dem Leser helfen, sich selbst besser zu verstehen und etwas mehr Selbstliebe & -akzeptanz in sich und das Leben zu integrieren.

Anspannung und Stress haben immer Auswirkungen auf Körper & Psyche wie z.B. Migräne, Depressionen, Verdauung usw. Das Nervensystem, insbesondere der Sympathikus spielen hierbei eine wichtige Rolle. Um eine Übererregung auszugleichen, braucht es den Parasympathikus und dieser lässt sich durch Übungen stimulieren, insbesondere der unterschätzte Vagusnerv. Mit diesem Wissen lässt sich aktiv bei Zuständen der Unruhe & Unausgeglichenheit entgegenwirken und gibt Raum für mehr bewusste Entspannung. 

Traumatische Erlebnisse sind vielfältig und hinterlassen immer tiefgreifende Belastungen innerhalb unseres Systems. Prof. Dr. Reddemann zeigt Übungen zur Ressourcenaktivierung durch Körperübungen und Gedankenreisen, Resilienzübungen & Aktivierung der körpereigenen Kräfte. 

Ein geliebtes Tier ist gestorben, doch viele Besitzer wissen nicht wohin mit ihrer Trauer. Dieses Buch kann keinen Trost spenden - das kann nichts und niemand -, aber es kann Wege aufzeigen zu neuen Verhaltensmöglichkeiten und zu neuer Lebensfreude. Mit "Abschied nehmen - Trauer um ein geliebtes Tier" gibt Eva Dempewolf speziell auf den Verlust eines Tieres zugeschnittene Informationen und Übungen an die Hand, die sich in der Trauerbegleitung bewährt haben.
Der Aufbau entspricht dem einer geführten Trauergruppe mit sieben Sitzungen, bei denen Themen wie aberkannte Trauer, Trauerphasen, Wut, Ohnmacht, Schuldgefühle, Heilung, Trauerrituale und Neuorientierung behandelt werden.
Ein Erste-Hilfe- und vor allem Selbsthilfe-Buch für alle Haustierbesitzer mit Übungen, Listen, Literaturtipps und vielen Fallbeispielen.